Как да помогнем на бебето да заспи по-лесно?

Прибрали сте се с вашето бебче от болницата вкъщи и се чудите „А сега какво?“.

Всъщност в самото начало бебето има високи нива на мелатонин (хормон на съня) и му е много лесно да заспи без особени усилия от ваша страна.

Скоро обаче това се променя и заспиването може да стане доста по-трудно...

Как да приспите бебето по-лесно?

• Създайте подходящи условия за сън: дръпнете завесите и включете нежна и тиха музика.

• Направете успокояващ и релаксиращ ритуал за сън: сменете памперса, гушнете бебето, изпейте му песничка, седнете и изправете бебето на рамото си за около 5 минути, говорете му нежно, целунете го и го сложете в леглото му.

• Ако повивате бебето си, направете го без да затягате прекалено бедрата. Те трябва да се движат свободно. Истината е, че само ръцете трябва да са прибрани до тялото, за да не стимулират бебето и да го разбуждат, тъй като неговите движения са все още неконтролируеми и то може лесно да се стресне от собствените си ръце.

• Осигурете люлеещи движения на леглото (люлееща се кошара например), защото бебетата мразят неподвижността. Още от утробата на майката те са свикнали да се люлеят, за да заспят.

• Дайте на бебето биберон-залъгалка, за да задействате успокояващия му рефлекс. Ако не искате да ползвате залъгалка, бебето може да смуче пръстите си или дори целия си юмрук.

• Използвайте бял шум (от приложение, устройство или играчка), но следете звука да не е прекалено силен.

• След като бебето заспи, обърнете го нежно да легне по-гръб, тъй като това е най-безопасната поза за сън.