Книга: Как да изградим здравословни навици за сън от самото начало?
Тази книга е подходяща за бременни, които искат да се подготвят предварително за предстоящите възможни ситуации свързани със съня на бебето, както и да поставят добри основи за качествен сън, с който да избегнат проблеми за в бъдеще. Книгата също така е подходяща за бебета от 0 до 3 месеца, които вече показват някакви проблеми със съня си или пък спят добре и искате да запазите този спокоен сън.
Ето какво съдържа книгата:
Глава 1. Основи на добрия сън
Глава 2. Признаци за сънливост
• Ранни признаци на умора
• Късни признаци на умора
• Късни признаци на умора
Глава 3. Среда за сън и безопасност на съня
• Кошарата
• Матракът
• Споделено спане
• Поза за сън
• Сън на тъмно или светло?
• Температура в стаята и облекло за сън
• Влажност
• Бял шум
• Повиване
• Биберон-залъгалка
• Играчка за сън
• Успкояване на бебето с методите на доктор Харви Карп
• Матракът
• Споделено спане
• Поза за сън
• Сън на тъмно или светло?
• Температура в стаята и облекло за сън
• Влажност
• Бял шум
• Повиване
• Биберон-залъгалка
• Играчка за сън
• Успкояване на бебето с методите на доктор Харви Карп
Глава 4. Ритуал преди сън
• Ритуал преди дрямка
• Ритуал преди нощен сън
• Ритуал преди нощен сън
Глава 5. Режимът на бебето
• Режим = график?
• Видове ритъм
• Интервали на будуване
• Индивидуална норма за будуване
• Изграждане на режим
• Обръщане на деня и нощта
• Дневен сън
• Първата дрямка
• Втората дрямка
• Трета, четвърта и пета дрямка
• Брой и продължителност на дремките
• Ранно събуждане сутрин
• Организация на будуването
• Примерни режими
• Видове ритъм
• Интервали на будуване
• Индивидуална норма за будуване
• Изграждане на режим
• Обръщане на деня и нощта
• Дневен сън
• Първата дрямка
• Втората дрямка
• Трета, четвърта и пета дрямка
• Брой и продължителност на дремките
• Ранно събуждане сутрин
• Организация на будуването
• Примерни режими
Глава 6. Асоциации и начини на заспиване
• Силни асоциации
• Слаби асоциации
• Техники за приспиване
• Метод за приспиване в кошара „Шушукане с потупване“
• Удължаване на кратка дрямка или доприспиване през нощта
• Намаляване на помощта
• Слаби асоциации
• Техники за приспиване
• Метод за приспиване в кошара „Шушукане с потупване“
• Удължаване на кратка дрямка или доприспиване през нощта
• Намаляване на помощта
Глава 7. Хранене
• Кърмене
• Хранене от бутилка
• Хранене от бутилка
Глава 8. Нощен сън и нощно хранене
• Непрекъснат нощен сън
• Чести нощни събуждания
• Нощно хранене
• Намалявне на нощни хранения
• Продължителност на нощния сън
• Чести нощни събуждания
• Нощно хранене
• Намалявне на нощни хранения
• Продължителност на нощния сън
Глава 9. Структура на съня
• Механизъм на съня
• Цикъл на сън
• Преумора и недостатъчна умора
• Хормони, които регулират съня
• Дълбок и възстановяващ сън
• Цикъл на сън
• Преумора и недостатъчна умора
• Хормони, които регулират съня
• Дълбок и възстановяващ сън
Глава 10. Развитие на бебето, рефлукс, алергии, колики, зъби
Глава 11. Да разберем бебето
• Плачът като средство за комуникация
• Темпераментът на бебето
• Родителски стилове
• Темпераментът на бебето
• Родителски стилове
Глава 12. Често срещани проблеми със съня в периода 0-3 месеца и техните решения
Към книгата ще получите и бонус: видео-наръчник, в който ще видите техниките, описани в книгата, приложени нагледно.
Плати по банков път
СЛАДКИ СЪНИЩА ЕООД
IBAN: BG35STSA93000027287209
BIC: STSABGSF
Банка ДСК
Основание: Книга
Сума: 25 лв. (една книга) / 40 лв. (две книги)
Изпрати копие от платежното нареждане (скрийншот) на имейл [email protected], след което ще получиш книгата/книгите на твоя имейл адрес.