Как да разрешим проблемите със съня на детето?
от Гергана Конжагюлова · За бебета и деца от 4 месеца до 2 години
Бонус: 20% отстъпка от последваща индивидуална консултация с Гергана
Вземете я в комплект с „Здравословни навици за сън от самото начало“ за 20,50 € (PDF)Книгата ще ви помогне да се справите с честите нощни събуждания, кратките дремки през деня, ранното ставане сутрин, събуждането с плач, трудното и дълго приспиване и силните асоциации на заспиване, които пречат на спокойния сън.
Ще получите яснота как да изградите и поддържате режим, как да го променяте заедно с нуждите на мъничето и как да правите преходи. Ще научите техниките за самостоятелно заспиване и как да ги комбинирате, без да стресирате бебето.
Това е не само наръчник с ценни съвети и примери от практиката, но и план за действие - стъпка по стъпка какво, кога и как да промените, за да се радвате на резултат още след първата седмица.
Какво съдържа книгата
1Откъде започват проблемите?
2Откъде да започнете, за да подобрите съня на детето?
3Как да продължите?
- •Условия и място за сън
- •Кошара, възглавница, матрак
- •Споделено спане и преместване в отделна стая
- •Преход към голямо легло
- •Сън на тъмно или на светло?
- •Температура, влажност, облекло
- •Бял шум
- •Завивка, повиване или чувал за сън?
- •Биберон-залъгалка
- •Ритуал преди сън
4Как да изградите режим?
- •Интервали на будуване
- •Начало и край на деня
- •Брой, структура и продължителност на дремките
- •Нощен сън
- •Ранно ставане
- •Организация на будуването
5Как се променя режимът и как да го напасвате?
6Как се премахват асоциации, които пречат на съня?
- •Методи за самостоятелно заспиване
7Коя техника да изберете?
- •Темпераментът на бебето
- •Родителски стилове
- •Комбинация от техники
8Как храненето влияе върху съня?
- •Кърмене и бутилка
- •Количество мляко
- •Захранване и твърда храна
- •Нощно хранене
9Какво да правите, когато бебето се събуди през нощта и не е време за хранене?
- •Чести събуждания
- •Намаляване на нощните хранения
- •Сън по време на боледуване
- •Етапи на консолидиране на нощния сън
10Как двигателното развитие, регресиите и зъбите влияят върху съня?
11Сънят и неговите механизми
- •Цикъл на съня
- •Преумора и недостатъчна умора
- •Хормони, които регулират съня
12Често срещани проблеми и техните решения