Митове за съня на бебето: 7 заблуди, които е време да забравите

Едва ли има родител, който не е чувал поне един „железен“ съвет за съня на бебето - от баба, от съседката или от форум в два през нощта. Част от тези съвети са добронамерени, но остарели, а някои дори пречат на бебето да спи добре. Ето седемте мита, с които се сблъсквам най-често в практиката си, и какво е вярно всъщност.

Вярно ли е, че никога не трябва да будите спящо бебе?

Със сигурност повечето от нас са чували тази реплика: „Никога не будете спящо бебе!“. Така ли е обаче?

Бебетата не се раждат с установен 24-часов вътрешен часовник - техният биологичен ритъм тепърва се изгражда и те не знаят разликата между ден и нощ. Трябва да ги научим на това.

Събуждането на бебе е не само приемливо, но понякога и задължително, защото позволява да се създаде структурирана рутина и режим. Събудете бебето и за да не пропусне хранене през деня, тъй като е много вероятно да си го навакса след това през нощта. Ако бебето ви е обърнало деня и нощта, вижте и статията Новороденото е обърнало деня и нощта.

Важно уточнение: при новородените, особено през първите седмици, честотата на храненията се определя заедно с педиатъра, а будуването на бебето за хранене през нощта може да е необходимо, докато наддава добре.

Ако бебето си легне по-късно, ще спи ли до по-късно сутринта?

Много хора смятат, че ако държат бебето будно до по-късно вечер, то ще спи по-дълго на следващата сутрин. Истината е, че това само преуморява бебето толкова много, че води до накъсан нощен сън и още по-ранно ставане.

Наблюдавайте знаците за сънливост на вашето бебе и го слагайте да спи в подходящо за възрастта и режима му време. За повечето бебета след 4-месечна възраст това е ориентировъчно между 18:30 и 20:00 ч. Ако бебето ви се буди в 5 сутринта, прочетете Бебето се буди в 5 сутринта.

Спят ли по-добре бебетата, хранени с адаптирано мляко?

Често родителите смятат, че адаптираното мляко засища бебето повече и го кара да спи по-добре. Но това не е истина. Много кърмени бебета спят прекрасно, точно както и хранените с адаптирано мляко.

Изборът дали ще кърмите или ще давате адаптирано мляко е изцяло ваш. Какъвто и да е изборът ви, важното е да се чувствате комфортно и да сте щастливи. Сънят зависи много повече от режима, условията за сън и начина на заспиване, отколкото от вида на млякото.

Трябва ли бебето да се „наплаче“, за да заспи?

Методът на контролирания плач не работи при бебета под 3-месечна възраст. Толкова малките бебета нямат неврологичната възможност и умението да се самоуспокояват и да заспиват сами.

Затова оставянето им да плачат с часове няма да доведе до нищо добро и бебето няма да научи нищо от това. Даже напротив - ще създаде у бебето чувство за несигурност, безпокойство и загуба на доверие в родителите. А това може да се окаже проблем, който изисква изключително много време и усилия, за да бъде преодолян.

Самостоятелното заспиване може да се научи и без излишен плач - с подход, съобразен с възрастта и темперамента на детето. Повече за различните подходи ще намерите в статията Самостоятелно заспиване: методи без излишен плач.

Жестоко и опасно ли е повиването?

Не пренасяйте собствените си емоции върху бебето. На вас може да не ви харесва да бъдете повити, но едва ли бихте искали и да живеете изцяло на мляко, а вашето бебе няма нищо против това.

Оставете собствените си възгледи настрана, защото повечето новородени обожават да бъдат повивани. Това ги кара да се чувстват спокойни и в безопасност, точно както в майчината утроба.

Повиването е опасно, ако повитото бебе бъде поставено на опасно място - например на дивана или по корем. Тези ситуации са опасни и без повиване, а повиването само влошава нещата. Ако бебето спи повито по гръб в собственото си креватче, на твърд и равен матрак, без възглавници и одеяла около него, повиването е безопасно.

Има няколко важни правила:

• Повитото бебе винаги спи по гръб - никога по корем или на една страна.
• Повиването не трябва да е прекалено стегнато около гърдите, а бедрата и крачетата трябва да могат да се движат свободно.
• Не прегрявайте бебето - повивалото замества одеялото, а не се слага върху дебели дрехи.
• Спрете повиването веднага щом бебето покаже признаци, че се опитва да се обръща - при много бебета това започва между 2 и 4 месеца, а при някои и по-рано. Тогава можете да преминете към спален чувал с отворени ръце.

Всички правила за безопасен сън ще намерите събрани на едно място в статията Безопасен сън на бебето.

Трябва ли бебето да спи на светло през деня?

Да, ама не. Ако бебето е на възраст под 3 седмици, е приемливо да спи на светло по време на дневните дремки, за да научи разликата между ден и нощ. След това обаче е абсолютно ненужно.

Спането на тъмно, дори и през деня, помага на бебето да се наспива по-добре. Тъмнината подпомага отделянето на мелатонин - хормона на съня - и прави дремките по-дълги и по-спокойни. Плътните завеси са едно от най-евтините и ефективни решения за по-добър дневен сън.

Ако бебето заспива на гърда, ще свикне ли само така?

Често бебето, особено вечер, е толкова уморено от дългия ден, че се бори с желанието да заспи, докато се храни. Температурата на тялото му пада, нивата на мелатонин се покачват и нуждата от сън става огромна. А когато добавите и усещането кожа в кожа по време на кърменето, шансът бебето да заспи е почти сигурен.

Това обаче не означава автоматично асоциация за заспиване с хранене. За да се превърне кърменето в единствения начин за заспиване, трябва да приспивате бебето точно така абсолютно всеки път - за всяка дрямка и за нощния сън.

Затова се отпуснете и се насладете на гушнатото във вас спящо бебче. Ако все пак усещате, че бебето вече не може да заспи по друг начин, прочетете Бебето заспива само на гърда или на ръце.

Как да различите мит от полезен съвет?

Добрият съвет за съня винаги отчита възрастта на бебето, безопасността му и спокойствието на цялото семейство. Ако един съвет звучи категорично („никога“, „винаги“, „всички бебета“) и не се съобразява с вашето дете, вероятно си струва да го проверите. А ако имате нужда от надеждна основа още от първите дни, в книгата „Здравословни навици за сън от самото начало“ съм събрала най-важното за бебета от 0 до 3 месеца.

Съветите ми не са медицинско предписание и не заместват мнението на вашия лекар.